Angst om te vallen
“Ik ben bang om te vallen”, zei ze tijdens een coachwandeling, waarbij we stevig doorstapten in de sneeuw. Heel toepasselijk. De angst had alleen niets met de sneeuw te maken. Het had met een nieuwe onbekende stap te maken. Daar was ze angstig voor.
Angst die haar verlamde en haar tegenhield actie te nemen. Een gedachte in haar hoofd. Een gedachte waarin ze alleen aan vallen kon denken en alles wat ze kon voor zichzelf ontkende of zag mislukken.
Ze had vol passie lopen vertellen over haar plannen, haar ogen hadden gestraald en haar stem was steeds levendiger en duidelijker geworden. Idee na idee was naar voren gekomen. Tot het moment dat bevangen werd door de gedachte dat dingen niet goed zouden lopen en ze het niet zou kunnen.
Toen viel ze stil.
De angst om te vallen liet haar stilstaan, liet haar stem weer zachter worden en liet de sprankeling uit haar ogen verdwijnen.
“Ik durf niet”, zei ze. ” Ik ben bang om te vallen, bang om te falen”.
Verkramping bij angst
Mijn gedachten gingen naar een artikel over schaatsen dat ik die week had gelezen. Schaatsen is glijden en bij scheuren, corrigeren en verder glijden. De schrijver van het artikel was bevreesd voor de scheuren en reed er iedere keer verkrampt naar toe met als gevolg dat hij in de scheur kwam en viel. Hij had de vaart eruit gehaald en kon niet meer corrigeren. Het motto was gaan en bewegen en als er scheuren waren, blijven gaan. blijven bewegen en corrigeren waar nodig.
Angst is vaak een belemmerende gedachte en een slechte raadgever.
Het verlamt ons, laat ons aan de onmogelijkheden denken, miskent onze eigen capaciteiten en vertekent vaak de werkelijkheid. We denken dat er gevaar is, terwijl dat vaak niet reeel is en dat is zeker het onderzoeken waard.
Tevens is het het onderzoeken waard waar de angst ontstaan is en waarom. Misschien is er nu een heel andere situatie. Zo ook hier.
Oude angst en patronen
Een tijd verder stappend en vele gladde stukken achter ons, werd duidelijk dat de vrouw opgegroeid was in een gezin, waarin risico’s gemeden werden door goed op te passen en door dingen te laten die gevaarlijk zouden kunnen zijn.
Alles met goede bedoelingen en liefde van de ouders en wellicht helpend voor toen, maar nu in het volwassen leven werkt het remmend voor het nemen van nieuwe stappen. De vrouw herkende dat ze onbewust hetzelfde deed zoals ze vroeger thuis geleerd had en ook dat ze veel meer in haar mars had dan toen als kind.
Weet hebbende van haar beperkende gedachten, het ontstaan daarvan en hoe ze er mee om kon gaan, kwamen we weer terug bij de ideeën. We pakten er een idee uit om stap voor stap uit te werken en er kwam weer een grote glimlach tevoorschijn. We stapten stevig door met de afspraak om in de tussenliggende periode een van de acties verder uit te werken en de volgende keer weer verder te kijken.
Hoe je eigen angsten te onderzoeken
Hoe zit het met jou?
Wat zijn jouw beperkende (angstige) gedachten
In welke situaties heb of had je deze gedachten ook?
Hoe helpen ze je en hoe beperken ze je?
Klopt hetgene wat je denkt met de feiten die je bekend zijn?
Wat is je doel en helpen je gedachten je om het doel te bereiken?
Wil je meer lezen over dit onderwerp, lees gerust verder:
Ben je angstig of ben je bang?
Laat je leiden door je gevoelens
Met mijn kennis en ervaring begeleid ik je graag in het vinden van antwoorden op je persoonlijke vragen.
0 Reacties